De winter kenmerkt zich door de lage temperaturen en kortere dagen. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam extra uitdagingen moet overwinnen. Denk aan een tekort aan zonlicht en alle virussen die rondgaan. Ook is onze voeding in deze tijd van het jaar vaak minder gevarieerd, waardoor er aan sommige vitamines en mineralen een tekort kan zijn. Het is dan ook goed om deze aan te vullen. Welke dat zijn vertel ik je graag en hoe je ervoor kunt zorgen dat jij je tekorten makkelijk aanvult.
Vitamine C
Vitamine C is wel de bekendste vitamines en zeker eentje die in de winter erg belangrijk is. Tijdens de wintermaanden is het soms lastiger om verse groenten en fruit te krijgen, waardoor de hoeveelheid vitamine C die je via de voeding krijgt, kan afnemen. Daarnaast lopen we in de winter allemaal meer risico op een verkoudheid of de griep. Vitamine C is een krachtige antioxidant, die helpt het immuunsysteem te versterken en de symptomen van verkoudheid en griep te verlichten. Ook worden we in deze maanden minder blootgesteld aan zonlicht en is de opname van vitamine D ook minder. Vitamine C speelt een belangrijke rol bij de opname en gebruik van vitamine D.
Vitamine D
Zoals ik hierboven ook al noemde is Vitamine D ook een van de vitamines die je in de winter minder makkelijk opneemt. Vitamine D wordt ook wel de “zonnevitamine” genoemd, omdat het door het lichaam wordt aangemaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. In de winter, wanneer de dagen korter zijn en we minder tijd in de zon doorbrengen, kunnen veel mensen een tekort hebben aan vitamine D. Vitamine D speelt een cruciale rol bij de opname van calcium en dat is weer noodzakelijk voor gezonde botten.
B-complex vitamines
In totaal zijn er 8 soorten vitamine B, met allemaal een eigen eigenschap, maar samen noemen we ze het vitamine B-complex. Ze spelen een belangrijke rol in onze energiehuishouding. Zeker in de winter is het soms lastig om voldoende energie te hebben om leuke dingen te doen. Dit wordt ook wel herkent als de winterdip. Ook spelen de B-vitamines een rol in het beheersen van stressniveaus. Zeker rond de feestdagen kunnen we die dus allemaal wel een beetje extra gebruiken. Tot slot helpen de vitamines B6, B11 en B12 ook bij het opbouwen van een goede weerstand, net als Vitamine C.
Vitamine E
Vitamine E is een belangrijke antioxidant die ons lichaam helpt beschermen tegen de schade die vrije radicalen kunnen veroorzaken. In de winter kan ons lichaam extra vitamine E nodig hebben omdat we in deze tijd van het jaar vaker worden blootgesteld aan koude en droge lucht, wat de huid uitdroogt en schade kan veroorzaken. Vitamine E kan helpen om de huid gezond en beschermd te houden door te helpen bij het bevorderen van de natuurlijke barrière van de huid.
Bovendien kan de winter ook het risico verhogen op verkoudheid en griep, en vitamine E is bekend om zijn rol in het versterken van het immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen.
Supplementen van Laveen
Om ervoor te zorgen dat je de winter in goede gezondheid doorkomt, is het dus belangrijk om je dagelijkse behoefte aan de bovenstaande vitamines binnen te krijgen. Dit kan door gezond te eten, en dan met name voldoende groenten en fruit. Maar helaas is dat niet altijd mogelijk en kun je eventuele tekorten ook aanvullen met goede voedingssupplementen. Laveen is opgericht door Jo, een moeder die op zoek was naar 100% natuurlijke supplementen, die daarnaast ook suikervrij en zuiver waren. Na meer dan twee jaar onderzoeken, testen en ontwikkelen in Nederland, werd Laveen geboren. Deze supplementen voor het hele gezin hebben een begrijpelijke ingrediëntenlijst, zonder poespas en onnodige toevoegingen. Het assortiment van Laveen bestaat uit capsules en druppels voor zuigelingen, baby’s, kinderen, mama’s en iedereen in het gezin. Een deel van de supplementen zijn ook vegan en ondersteunen jouw natuurlijke levensstijl.
Naast dat de supplementen van Laveen 100% natuurlijk zijn, zitten ze in een in een duurzame verpakking en is het voor sommige mogelijk om een navulling te bestellen.
Winactie Laveen pakket voor Mama & Kind is gesloten
In samenwerking met Laveen mag ik 2x Mama&Kind-pakket verloten t.w.v. ruim €50 met daarin:
- Weerstand Drops voor baby en kind; De Weerstand Drops voor baby en kind zijn speciaal afgestemd op de behoefte voor baby, peuter en kind vanaf 6 maanden. Het is een mix van natuurlijke plantenextracten, zoals echinacea, rozenbottel en zwartebessen met gebufferde vitamine C en zink.
- Olive Drops Vitamine D3K2 voor baby en kind; Olive Drops zijn pure vitaminedruppels die je aan jezelf en je gezin kunt geven. De Olive Drops hebben een neutrale smaak. Ze kunnen gemakkelijk met een lepel worden toegediend of door melk of andere dranken worden gemengd. Natuurlijk zijn deze vitamine D-druppels gemaakt zonder toevoegingen.
- Rust & Relax capsules: Tijdens een stressvolle periode kunnen je lichaam en geest soms wat extra ondersteuning gebruiken. Als steuntje in de rug voor dit soort momenten heeft Laveen Rust en Relax ontwikkeld. Rust en Relax bevat de natuurlijke rustgever Ashwagandha. Maar ook Passiebloem, Magnesium, taurine, vitamine C en vitamine B-complex. Geen verdere toevoegingen. Ook geschikt voor sporters en kinderen vanaf 5 jaar oud.
De winnaars zijn bekend en krijgen persoonlijk een mailtje van mij. Belangrijk is om binnen 48 uur te reageren op de mail, anders zal ik een nieuwe winnaar trekken.
Op deze winactie zijn voorwaarden van toepassing en deze zijn hier te lezen.
Doe ook mee aan één van de andere Mama’s Liefste winacties
Schrik niet! Deze blog kwam tot stand door middel van een samenwerking en bevat affiliatie linkjes. Deze linkjes brengen je naar de webwinkel voor meer informatie over dit product en de mogelijkheid het te kopen. Door hierop te klikken steun je Mama’s Liefste. Wil je er meer over weten, kijk dan op Steun Mama’s Liefste – Affiliate.
Pascale says:
Gezond eten, veel wandelen en fitness. Maar ook tijd nemen om te ontspannen met bv een kop thee en een goed boek.
Noortje says:
Deze ondersteuning kunnen wij hier wel gebruiken! Een beetje op tijd naar bed en een extra sinaasappel houdt ons aardig op de been in de winter.
Suus says:
Ik doe ook graag mee, de winter kom ik goed door, gezond eten wandelen en wat extra vitamine slikken
Astrid van Rekom says:
Help mij en mijn kindje de winter door ☺️
Enchina force vind ik ook een goed middel.
Jacqueline de Waal says:
Geen kkant en klaar voedsel zoveel mogelijk gezond eten.
Nelly says:
Voldoende vitamientjes en veel bewegen. Ik loot graag mee.
Willem de Wal says:
Doe graag mee voor mijn onlangs geboren neefje Nyck, die dit pakket vast goed kan gebruiken. De winter komen wij door, door gezond te eten, en veel te sporten.
Willem de Wal onlangs geplaatst…Winactie | Deze vitamines hebben jij en je kindje extra nodig in de winter
Marian B says:
Deze kan mijn schoonzusje wel gebruiken. Ik kom de winter wel door, als het kan elke dag een wandeling en verder lekker onder een kleedje lezen of series bingen. Helaas moet er tussendoor ook nog gewerkt worden en niet niet te vergeten het huishouden 😉
M Chen says:
Ik doe mee en kom de winter zo goed mogelijk door door gezond te eten en zo veel mogelijk te bewegen.
Roos says:
Tot nu toe kom ik de winter nog niet zo goed door, ben erg vaak ziek dus kan deze vitamine boost zeker gebruiken!
Angelique says:
Meer bewegen gezonder eten ik doe graag mee aan deze actie
kim says:
we zijn als sinds vorige jaar begonnen met gezonder en actiever zijn. vitamines horen daar natuurlijk bij
sanne says:
de winter doorkomen…. dat blijft een dingetje. Een hoop fruit en groente en elk zonnestraaltje meepakken dat tevoorschijn komt!
G. T. says:
Ik maak graag kans, ben benieuwd naar deze producten! De vitamine D druppels in olijfolie die ik altijd koop, zijn steeds lastiger te verkrijgen. Altijd goed om kennis te maken met andere merken.
In de winter nemen wij extra vitamines, proberen we voldoende fruit te eten, op tijd naar buiten te gaan en smeren we vanalles om de huid te verzorgen.
Anja jager says:
de winter kom ik door door lekker veel buiten te zijn met weer en wind. en ook hard te lopen. en daarna op de bank te zitten met een lekker kol thee
Anja jager onlangs geplaatst…Winactie | Deze vitamines hebben jij en je kindje extra nodig in de winter
Charlotte says:
Een goeie lipbalsem, warme citrus thee en extra kleding. Maar vanbinnen kunnen mijn meiden en ik nog wel wat extra weerstand gebruiken 🙂
Zoe says:
Extra slapen en powerwalks tijdens lunchpauzes!
Eden says:
Leuke actie. De winter kom ik door door gewoon te blijven doen wat ik altijd doe
Ilse says:
Ik doe graag mee! Hoe ik het doorkom, poeh, met moeite en doorzetten tot het weer lente wordt 😉
Sandra says:
Geweldig pakket 🙂 met gezond eten en regelmatig een frisse neus genieten wij van de winter!
Karin de graaf says:
Kleedje op de bank hot choco en een goed boek
Shirley says:
Ik loot graag mee
Nency says:
Een goede match.
Anneliese de Waal says:
Ik doe erg graag mee 😊😊, ik probeer mijn warm te kleden en goed te eten ❤❤ Groetjes Anneliese de Waal
Fenny says:
Hoi hoi,
Extra vitamines zijn nooit weg, ik vind vooral de periode na de gezellige feestdagen weer eventjes lastig om door te komen, zo tussen januari en mei. Maar ik merk dat gezond eten en lekker wandelen in de frisse lucht, wonderen doet. Sowieso is voldoende zonlicht mee pikken ( als die zich laat zien 😉 heel goed, want dan merk ik dat ik voldoende vitamine D krijg.
Groetjes Fenny
Diny Frijters says:
Mooie actie! Ik zorg vooral voor voldoende vitamine D omdat je dat te kort komt in de winter.
Marloes F says:
Wauw, ik loot graag mee! Ik zorg er in de winter voor dat ik goed slaap, gezond eet en wat extra vitamine D neem.
Jolijn says:
Leuke actie, ik maak graag kans! In de winter probeer ik altijd zo veel mogelijk zonlicht te pakken 🙂
Els Timmers says:
Gaaf! Ik doe graag mee en we doen in de winter niet zoveel anders dan in de rest van het jaar. We proberen altijd gezond te leven en dan moet het goed komen. Soms wel wat extra vitamine D want dat is lastiger aan te maken in de winter
Nanny 's Gravenmade says:
Wat een leuke actie! We proberen gewoon ons leven te leiden en te hopen dat we geen corona oplopen.
sebastiaan troost says:
Puur oersterk,krachtig eerlijk doorzetten vallen en opstaan,mooi lief zorgzaam en meer dan geweldig ik kan zo wel door gaan zoveel omschrijft mijn mooie gezin waar ik zo ontzettend trots op ben en zielsveel van hou,,dat zijn al zoveel redenen waarom ik hun deze geweldige prijs zou gunnen..en graag ik doe ik dan ook mee omdat ik dat mijn vrouw en prachtige dochter van harte gun om te winnen…we duimen tot we omvallen wie niet waagt wie niet wint….
co says:
door zoveel m.ogelijk gezond te eten en te leven. ik doe graag mee!
Gea says:
Ik doe graag mee. Wandelen, gezond eten, mediteren en voldoende slapen.
Paulien says:
Veel thee drinken en wandelen