Toen mijn oudste dochter voor het eerst naar school ging, vroeg ik de juf of er nog richtlijnen waren voor het trakteren. Zij antwoorden dat ze het liefste een gezonde traktatie hadden en ik voor de juffen wel een chocolaatje mocht meegeven. Terwijl ik naar huis fietste dacht ik er nog eens over na. Eigenlijk gek dat de kinderen elke dag wel een Liga mogen meenemen als 10 uurtje, maar als ze jarig zijn alleen met een mandarijn (of ander fruit) mogen aankomen. Ik besloot daar toen dat ik daar niet aan mee ging doen.
Nu ben ik naast blogger ook dietist in de ouderenzorg. Ik werk dus niet met kinderen, maar weet natuurlijk wel dat gezond eten belangrijk is, zeker op jonge leeftijd. Overgewicht is een groeiend probleem en dat begint vaak al op jonge leeftijd. Toch stoor ik mij erg aan de regel op de scholen dat traktaties gezond moeten zijn. Zolang Liga’s gezien worden als een verantwoord tussendoortje en dagelijks meegenomen wordt als prima 10-uurtje, trakteer ik ‘ongezonde’ traktaties.
Gezond 10-uurtjes vs ongezonde traktatie
Ik ben niet tegen liga’s, maar ik wil graag aan de hand van dit voorbeeld van een verantwoord tussendoortje aantonen dat de regel van een gezonde traktatie onzin is.
Op de website van Liga is te vinden wat de voedingswaarden van de Liga Koeken zijn. Groen is die van Liga Krenten en het blauwe tabelletjes die van Liga Milkbreak.
Nu is het zo dat de meeste kinderen een pakje meer naar school krijgen, dus reken de voedingswaarden van de koeken dus maar x2!
Dit jaar maakte ik voor kleine zus een traktatie van een flamingo met een mini roze koek als lijfje. Dit is de voedingswaarden van een mini roze koek. Op de verpakking is deze te vinden per 100 gram. Een mini roze koek is slechts 35 gram, dus dat betekent even
| Voedingswaarde/koek | Mini roze koek | 2x Evergreen | 2x Milkbreak |
| Energie | 147 kcal | 146 kcal | 182 kcal |
| Vet | 6,7 | 3,4 | 7 |
| Koolhydraten | 20,3 | 25 | 25 |
| waarvan suikers | 12,6 | 10,6 | 8,1 |
| Voedingsvezels | 0,3 | 2,4 | 1,2 |
| Eiwitten | 1,4 | 2,6 | 3,8 |
| Zout | 0,14 | 0,14 | 0,36 |
De mini roze koek heeft dus 147 kcal vs 146 kcal van 2 Evergreens of zelfs 182 kcal van de Milkbreak. Dat is dus nagenoeg gelijk of in het het geval van de Milkbreak zelfs een stuk minder. Natuurlijk kun je verder kijken dan alleen maar de kcal. Welke voedingsstoffen zitten er in en welke ingrediënten. Voor alles is een voor en een tegen aan te dragen. Sommige letten op de suikers en andere op vet of zout.
Wat ik eigenlijk wil zeggen is dat een traktatie zoals een roze koek niet per definitie slechter is dan deze Spiegeltjes traktatie van 1 Milkbreak met 1 lange vinger en 2 snoepjes. Daarbij vind ik dat als je jarig bent, het een feestje is en er iets speciaals meegenomen mag worden. Waarom zou je juist dan op een mandarijn moeten trakteren?
Chocolade voor de juf – dus niet!
Wat mij in het antwoord van de juf ook stoorde, was dat ik voor hen wel een chocolaatje mee mocht geven. Nu is het zo dat de traktaties vaak voor de pauze worden uitgedeeld. Al die extra suikers worden er door de kinderen dan lekker buiten wel weer afgerend. De juffen en meesters staan of zitten daarbij vaak stil op het schoolplein. Nou ja, ze zijn in ieder geval vaak niet zo actief als de kinderen. Daarom besloot ik dat jaar om speciaal voor de meesters en juffen een hele gezonde traktatie mee te geven; gesmolten Olaf in een flesje 😉
Nou is Grote Zus volgende week jarig en ik zoek nog een leuke (ongezonde) traktatie! Weet jij nog een leuk (en niet al te moeilijke) van bijvoorbeeld een ananas, kaktus, eenhoorn of Pokemon? Laat het mij weten met een foto of een linkje naar de DIY website!
Mariëlle | Me-licious says:
Ik denk dat iedere moeder/vader dit lekker zelf moet weten… net zoals dat iedere moeder of vader moet weten of zijn kind wel of niet dit lekkers krijgt…
Bianca says:
Ik probeer het zo gezond en lekker mogelijk, anders heb je hier op school nog eens kans dat je de traktatie zo hup naar huis mag meenemen en dat wil ik natuurlijk ook weer niet…
Mama's Liefste says:
Nee dat snap ik, maar dat is ook een beetje mijn punt. Doe ze dat dan ook met ongezonde (maar zogenaamd verantwoorde) 10-uurtjes?
Priscilla says:
Ik vind dat een ouder vrij moet zijn in het maken van een traktatie. Verjaardagen komen niet iedere dag voor en wellicht kunnen er ook nog verschillende culturen naar voren komen. Die flamingo is trouwens echt leuk!
mieke | mieksmind says:
ik ben het eens met marielle, ik denk dat de eigen keuze die je maakt als ouder het belangrijkste is,
Liset says:
Onze school is een ‘gezonde’ school en er wordt rond 10u ook alleen maar fruit en water gedronken. Liga’s mogen dan ook niet mee gegeven worden. Als het beleid een gezonde traktatie is, dan vind ik zelf dat ik me daar ook aan moet houden, maar ik ben zelf ook bezig met gezonde voeding voor mijn kids, dus ik vind het geen opgave :).
Nicole Orriëns says:
Ik snap dat wel. Kinderen vinden vaak de ongezonde traktaties ook veel lekkerder is mijn ervaring.
Nicole Orriëns says:
Wat bij mij destijds ook niet hielp, was dat leerkrachten zelf ook op marsjes en dergelijke trakteerden als zij jarig waren….. Ik denk dat leerkrachten het goede voorbeeld moeten geven en het beleid van de school uitdragen.
MamaMinke says:
Ik ben ook niet direct van de gezonde traktatie. Kijk gewoon wat mijn kind leuk vind om te trakteren. Deze zien er super leuk uit.
Amylia says:
Why not hé? Moet niet altijd mega gezond zijn 🙂
Ik moet wel toegeven dat ik erg moest lachten met ‘de neus van Olaf’.
Manon says:
Aja een traktatie is toch niet voor niks een traktatie? Daarom noemen ze het ook zo. Lekker ongezond hahaha
Tania says:
Hahaha die gesmolten olaf is superleuk gevonden. Wel erg dat die juffen zeggen dat je hen wel chocolade mag geven en aan de kinderen iets gezonds. Zij zouden het voorbeeld moeten geven
Silkeblogs says:
Wauw, zeg, wat ben je creatief! Echt heel grappig om te zien.
Marion says:
Ik was ook niet van de gezonde traktatie. Ik vond het veel leuker dat het origineel was. Daarnaast was het ook in een tijd dat er vaak op chips werd getrakteerd.
Heleen Schrijvershof ? says:
Ik snap dat scholen ergens een voorbeeld willen geven, maar of een traktatie daar het beste moment voor is. Ik geef ook bijna altijd fruit mee om 10 uur en heel af en toe een koekje. Dan mag een traktatie ook best een traktatie zijn.
Anja says:
Eerlijk gezegd vind ik je traktatie voor de leerkrachten nog het meest origineel en je maakt er direct iets mee duidelijk (kinderen wel gezond en de volwassenen niet, daar ga jij niet in mee). Gezond is op zich geen probleem (ik geef de voorkeur aan gezond eten en drinken), maar er moet geen scheefgroei zijn. Kinderen zijn niet gek en onthouden alles, dus zien zij volwassenen snoepen terwijl er altijd gehamerd wordt op gezond eten en drinken dan komt dat ook niet meer geloofwaardig over.
Daphne says:
wat een leuke traktaties! Ik heb er zelf eigenlijk geen duidelijke mening over!
Renata says:
Tja vroeger was het de bedoeling dat een traktatie vooral moest aanspreken bij de kinderen – ik vraag me af of dat nu nog wel kan 😮
Sjoukje - meergeldminderstress says:
Bij ons op school willen ze graag gezonde traktaties maar gebeurt het bijna nooit. De juffen en meesters willen zelf het liefst een gezonde traktatie of een boekenbon (voor allemaal bij elkaar). Dat doen wij dus ook, net als de meeste anderen. Anders worden ze veel te dik, met meer dan 500 kinderen op de school. Van die boekenbonnen kopen ze eens per jaar leuke kinderboeken. Ik vind het een prima alternatief!
Judith says:
Op de huidige school boeit het niet wat je trakteert. Laatst kwam een ouder frietjes brengen, en de juf zelf trakteerde op pizza die ze mochten maken met een pitabroodje en een broodrooster in de klas. Op de oude school moest alles gezond zonder suiker en zuivel, voor de juf mocht chocola.. Ik deelde dus altijd cupcakes met snoepjes uit.
Merel says:
Geniaal die gesmolten Olaf! Snap dat je deze traktatie hebt gekozen. En ik denk ook maar zolang het allemaal met mate gebeurt moeten kinderen gewoon kunnen snoepen.
MC Kleuver says:
Haha, de leerkrachten krijgen echt geen chocolade! Leedvermaak dit, haha. Veel dingen zijn gewoon ongezond. Er zit meer suikers in dat je denkt.
Marjolein Goedhardt says:
Ik kies wel graag voor gezond, al is het ongezond wel makkelijk te bolwerken. Bij ons op school worden de kids overwelmd met vee suikers, dus probeer het toch wel wat suiker vrij te houden, voor zover mogelijk
Eke says:
Ik zou het fijn vinden als traktaties helemaal afgeschaft worden. Heb je dat gezeik ook niet. Moet je trouwens niet kijken naar de koolhydraten en hoeveel gram daarvan suikers zijn? Dan is je flamingo een stuk ongezonder. Maar misschien roep ik nu iets heel doms hoor, haha.
Kool Family says:
Ooh, gesmolten Olaf, super grappig…
Ik doe ook niet mee aan gezonde traktaties. Tenslotte worden kinderen niet dik van 15 keer in het jaar een traktatie te krijgen van hun 15 klasgenootjes…
Dhini says:
Zo leuk en creatief gedaan met die roze koekje. Het is leuk om creatief traktatie te doen maar volgen jaar ga ik makkelijk doen.
Jessica says:
Een traktatie heet niet voor niks een traktatie! Dat moet een feestje zijn om te eten… dan maar wat suiker
Lisa says:
Haha je hebt helemaal gelijk! Die flamingo is zo leuk 🙂
Bouchra says:
Ik ook niet! Het is een traktatie, toch? Niet te veel maar wel wat lekkers 🙂
Madelon says:
Ik vind eigenlijk dat een traktatie niet gezond hoeft te zijn. Ik bedoel ze zijn 1x per jaar jarig.. Als ik kijk wat wij vroeger kregen met traktaties is dat een wereld van verschil met vandaag de dag. Laat het de ouders lekker zelf weten.
Susan says:
Ik vind eigenlijk ook dat het op de verjaardag van je kind een party is, dus hoef je inderdaad niet aan te komen met een mandarijn. Maar ik hoor wel eens verhalen van moeders die dan gewoon zonder pardon de wind van oren krijgen omdat de meegenomen traktaties dus niet verantwoord zouden zijn. Vind ik eigenlijk nogal overdreven…
Nancy says:
Het scheelt dat we dit jaar niet meer de klassen langs mogen met de traktatie mand voor de juffen en meesters. Ik heb wel eens een stuk komkommer in een potje met potgrond geze en daar chuppa chip lollis ingestoken. Dan heb je een kaktus?