Het zal je niet ontgaan zijn: er heerst een griepepidemie in Nederland. De een na de ander valt ten prooi aan dit virus wat steevast eindigt in een paar dagen uitzieken. Ziek worden is nooit fijn en al helemaal niet op het moment waarop je net een bomvolle agenda had. Wij laten je zien wat je kunt doen om de klachten een beetje te verminderen. Er zijn namelijk meerdere handige hulpmiddeltjes tegen de griep, die je bij iedere drogist voor een paar euro kunt kopen.
Een paracetamol doet wonderen
Griep gaat vaak gepaard met koorts en van koorts kun je pijnklachten krijgen. Je lichaam is namelijk bezig het virus af te breken en daarom wordt je hele afweersysteem geactiveerd. Soms schiet je systeem een beetje in overdrive en het is daarom nooit verkeerd om een paracetamol te nemen. Dit eenvoudige pilletje zorgt er namelijk voor dat jij je minder beroerd voelt en dat je beter kunt uitrusten. Dat draagt bij aan je herstel. Het is belangrijk om te weten dat je met een paracetamol het virus zelf niet bestrijdt. We raden je daarom ook niet aan om voortdurend pijnstillers te nemen, omdat je hiermee het gezonde afweersysteem van je lichaam afzwakt, terwijl je dat juist nodig hebt. Ook is het niet aan te raden om ibuprofen te gebruiken. Dit kan schadelijk zijn voor je maag. Mocht dit echter de enige oplossing voor je zijn, gebruik dan bij regelmatig gebruik maagbeschermers.
Gebruik een neusspray tegen je verstopte neus
De griep komt met een veelvoud aan symptomen. Eén daarvan is een loopneus. Je holtes komen helemaal vol te zitten en dat geeft je een opgeblazen gevoel in je hoofd. Het is daarom belangrijk om altijd een paar zakdoekjes op zak te hebben. Een andere, zeer effectieve manier om wat verlichting te creëren, is door een neusspray te gebruiken. Dit lost de substantie in je holtes op waardoor je weer genoeg lucht kunt krijgen. Houd er wel rekening mee dat je je aan de voorschriften moet houden. Langdurig neusspray gebruiken, kan namelijk verslavend zijn. Dat moet je voorkomen, ook omdat de neusspray zelf dan al lang niet meer werkt. Informeer daarom altijd even bij je drogist hoe je de spray het beste kunt gebruiken.
Neem rust als het niet anders kan
Als je ziek bent, is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Met een verkoudheid kun je nog wel aan het werk, maar wanneer je de griep echt goed te pakken hebt, is het vooral belangrijk om goed uit te zieken. Je kunt beter twee dagen ziek op bed gaan liggen, dan dat je twee weken op halve kracht moet werken. Mocht je lang ziek zijn zonder enige verbetering, neem dan even contact op met je huisarts. Misschien heb je meer onder de leden. We hopen dat je zo snel weer de oude zult zijn.
Lees ook: 5 ongezonde dingen die je mag eten als je ziek bent
Afbeelding © Tero Vesalainen | Dreamstime.com