De scholen zijn weer begonnen en daarmee is ook het gewone ritme terug. Wekkers, schooltassen, werk, sport en natuurlijk iedere ochtend opnieuw de vraag wat er mee moet voor lunch en tussendoor. ALDI haakt samen met Chickslovefood in op die back-to-routineperiode met inspiratie om de ochtend wat makkelijker te maken. Juist in september merk ik altijd hoe fijn het is als niet alles pas vijf minuten voor vertrek bedacht hoeft te worden. Met een beetje voorbereiding wordt de ochtend rustiger en is het bovendien makkelijker om iets lekkers mee te geven voor school of werk.
Back to routine begint eigenlijk de avond ervoor
De makkelijkste ochtend is vaak degene waarbij je ’s avonds al een paar kleine dingen hebt geregeld. Zet drinkbekers klaar, controleer of er nog fruit en broodbeleg in huis is en leg alvast neer wat de volgende dag mee moet. Dat hoeft echt geen uitgebreid mealprep-project te worden. Juist een paar simpele voorbereidingen kunnen ’s ochtends al verschil maken. Ook ALDI kiest deze periode voor praktische inspiratie rond ontbijt, snacks en lunch. Dat past goed bij die eerste schoolweken waarin iedereen nog even opnieuw zijn eigen routine moet vinden.
Maak van de lunch geen ochtendproject
Een lunch hoeft niet iedere dag origineel of uitgebreid te zijn. Veel belangrijker is dat er iets in de trommel zit dat daadwerkelijk wordt opgegeten. Een vaste basis helpt daarbij. Denk bijvoorbeeld aan brood of wraps, fruit of groente en iets kleins voor tussendoor. Door een paar opties standaard in huis te hebben, hoef je niet iedere ochtend opnieuw te bedenken wat er mee kan. Zeker met oudere kinderen werkt het ook prima om ze zelf een deel te laten kiezen of klaarmaken. Zo wordt de lunch minder jouw taak en steeds meer onderdeel van hun eigen schoolroutine.
Snacks die je zonder veel gedoe kunt pakken
Ook bij tussendoortjes zit het gemak vooral in wat er al klaarstaat. Een fruitschaal op een vaste plek, snackgroenten in de koelkast of porties die je snel in een bakje kunt doen schelen weer een extra denkstap. De recepten en ideeën van Chickslovefood draaien vaak om koken met weinig ingrediënten en passen daardoor goed bij drukke doordeweekse dagen. Zelf vind ik dat ook precies de juiste insteek voor back to routine: niet ingewikkelder maken dan nodig is, maar wel zorgen dat er iets lekkers voorhanden is.
Ook na school helpt een vaste routine
De drukte stopt natuurlijk niet zodra iedereen de deur uit is. Na school begint vaak de tweede ronde met huiswerk, sport en andere afspraken. Een vast moment om eerst even iets te eten en te drinken kan dan prettig zijn. Dat hoeft niet iedere middag bijzonder te zijn. Juist het idee dat er even tijd is om thuis te komen en bij te praten, maakt zo’n overgang rustiger. Eerder schreef ik al over hoe je van na schooltijd een klein back-to-routinemoment maakt. Ook daar geldt dat een beetje voorbereiding veel scheelt.
Een voorraadkast die met je meewerkt
Na de vakantie vind ik het altijd een goed moment om even opnieuw te kijken wat er standaard in huis ligt. Zijn er genoeg snelle ontbijtopties, broodbeleg, fruit en makkelijke tussendoortjes? En liggen de producten die je iedere schooldag nodig hebt ook op een logische plek? Een goede voorraad hoeft niet groot te zijn, maar vooral bruikbaar. Daarmee voorkom je dat je op dinsdagochtend ontdekt dat het laatste brood gisteren al op is. Back to routine draait uiteindelijk niet om een perfect schema, maar om een paar gewoontes waardoor je op drukke dagen minder hoeft na te denken.
Afbeelding: ALDI / Chickslovefood