Natuurlijk wil jij je kind het goede voorbeeld geven. Belangrijk om te weten: daden spreken luider dan woorden. Je kunt namelijk nog zo goed de regels aan je kinderen vertellen, maar uiteindelijk zijn ze meer geneigd om je gedrag na te doen. Deze tips komen je zeker van pas bij de opvoeding!
Juiste eetpatroon
Leer je kinderen al vanaf een jonge leeftijd aan om zo gezond en gevarieerd mogelijk te eten. Daar hebben ze hun hele verdere leven nog iets aan. Natuurlijk mag er heus eens iets van snoep of chips worden gegeten, maar houd wel mate. Dat betekent dus ook dat je zelf niet steeds maar een zak chips moet opentrekken voor de neus van je kids. Leer je kinderen liever over gezonde voeding. Leg bijvoorbeeld uit waarom het zo belangrijk is om genoeg fruit en groente te eten, om vitamines binnen te krijgen. Dit kan je kinderen motiveren om ook daadwerkelijk genoeg fruit en groente te eten. Je kunt dit ook aanvullen met vitamine kinderen, die bijdragen aan de fitheid en zorgen mede voor een goede weerstand. Kinderen eten vaak trouwens sneller kleurrijke groenten dan groene groenten. Probeer daarom vooral tomaat, paprika, wortel en aubergine uit bij de maaltijden.
Beleefd zijn
Het is fijn als je kinderen netjes zijn. Thuis, maar ook buiten de deur. Daar speelt de opvoeding een belangrijke rol in. Leer je kinderen om altijd netjes te bedanken, als ze iets krijgen bijvoorbeeld. Leg je kinderen ook uit dat ze niet altijd zomaar luid kunnen zijn in het openbaar, en dat het netjes is om zich rustig te gedragen. En zo zijn er meer normen en waarden om mee te geven aan je kinderen. Let wel: jouw gedrag speelt hier dus ook weer een rol. Gedraag jij je zelf niet netjes buiten de deur? Dan zullen je kinderen dit ook niet snel doen. Dus houd ook je eigen gedrag in de gaten als je het goede voorbeeld wilt geven.
Structuur en regelmaat
Ook mooi om aan je kinderen mee te geven: een stukje structuur en regelmaat. Leg bijvoorbeeld aan je kinderen uit dat ze niet zomaar iedere dag tot laat op kunnen blijven. En houd je aan bedtijd. Je kunt een speciaal avondritueel bedenken, waar kinderen gewend aan raken. Dat begint met de avondmaaltijd. Neem met het gezin een moment aan tafel, en geniet van het eten. Serveer dus gezonde en gevarieerde maaltijden. Vis past hier ook bij! Lusten je kinderen geen vis? Dan kun je ter aanvulling vegan omega 3 kind geven, zodat je kinderen alsnog deze belangrijke voedingsstof binnenkrijgen. Na het avondeten kunnen je kinderen misschien nog even spelen. Breng ze vervolgens op tijd naar bed toe. Afhankelijk van de leeftijd van je kids, kun je ze voorlezen. Veel kinderen vallen dan al direct in slaap. En dat geeft ze de energie om de volgende dag weer vrolijk op te staan!
Je kind het goede voorbeeld geven zit ‘m in een heleboel aspecten. Neem dit zeker serieus, waarbij je dus ook op je eigen gedragingen let.
Afbeelding: Dreamstime.com