Veel moeders herkennen het wel. Ogen die aan het einde van de dag branderig aanvoelen, jeuken of ineens droog zijn. Tussen werk, gezin, schermtijd en te weinig slaap door is oogcomfort meestal niet iets waar je bewust bij stilstaat. Toch spelen juist die dagelijkse routines een grotere rol dan je misschien denkt. Het zijn vaak een paar gewoontes die ongemerkt invloed hebben op je ooghygiëne. Van make-up die nét iets te lang meegaat tot een kussensloop die je vergeet te verschonen. Door hier wat aandacht aan te geven, kun je veel ongemak voorkomen en blijven je ogen fris en comfortabel.
Ooghygiëne begint bij wat je dagelijks doet
Volgens Farah Amara, optometrist bij Specsavers, is goede ooghygiëne essentieel om klachten zoals droge of geïrriteerde ogen te voorkomen. Niet alleen contactlenzen of schermgebruik hebben invloed, ook kleine routines tellen mee. Denk aan make-up die al te lang open is, handen die niet helemaal schoon zijn of producten rond de ogen die niet goed bij elkaar passen. Omdat deze handelingen zo vanzelfsprekend zijn, wordt het verband met oogklachten vaak pas laat gelegd.
Make-up en verzorging vragen om extra aandacht
Oogmake-up zoals mascara, eyeliner en oogschaduw kan na verloop van tijd bacteriën verzamelen. Veel mensen kijken niet naar het potje-icoon op de verpakking, terwijl dit precies aangeeft hoe lang een product veilig te gebruiken is na opening. Make-up die uitdroogt, kan bovendien kleine korreltjes vormen die de ogen irriteren. Door regelmatig te controleren wat je gebruikt en oude producten op tijd te vervangen, geef je je ogen letterlijk wat meer rust.
Schone stoffen maken meer verschil dan je denkt
Kussenslopen en handdoeken komen dagelijks in contact met je gezicht en ogen. Wanneer deze niet regelmatig worden gewassen, kunnen bacteriën zich ophopen en oogirritaties veroorzaken. Wekelijks een schone kussensloop en een aparte handdoek voor het gezicht zijn simpele aanpassingen die de kans op ooglidontstekingen verkleinen. Het zijn kleine stappen die snel onderdeel worden van een fijne routine.
Schermen, stress en vermoeidheid
Lange dagen achter een scherm zorgen ervoor dat je minder knippert, waardoor je ogen sneller uitdrogen. Ook stress en vermoeidheid kunnen ervoor zorgen dat je ongemerkt vaker in je ogen wrijft. Hoewel dat soms even prettig voelt, kan stevig wrijven juist extra irritatie veroorzaken. Even de ogen sluiten of een koel kompres gebruiken geeft vaak hetzelfde verfrissende effect, maar dan zonder extra prikkels.
Slaap en eenvoud rond de ogen
Te weinig slaap verstoort de vochtbalans van je ogen en maakt ze gevoeliger voor irritatie. Voldoende nachtrust helpt je ogen herstellen en ontspannen. Ook het gebruik van te veel verschillende oogproducten kan klachten veroorzaken. Door te kiezen voor milde, parfumvrije producten en nieuwe verzorging stap voor stap te introduceren, blijft het overzichtelijk en vriendelijk voor de ogen.
Wanneer is het tijd om actie te ondernemen
Soms geven je ogen duidelijke signalen dat er meer aan de hand is. Klachten zoals roodheid, een branderig of jeukend gevoel bij de wimpers, schilfertjes, gezwollen oogleden of wazig zicht zijn signalen om serieus te nemen. Ook aanhoudende droogheid, juist veel tranen of pijn rond het oog vragen om aandacht. In dat geval is het verstandig om een expert te raadplegen en samen te kijken naar de oorzaak.