Tijdens de coronapandemie moest vrijwel iedereen thuiswerken. Kantoren werden gesloten en alle vergaderingen verliepen via Zoom of Teams. Inmiddels zijn de kantoren al lang en breed weer open en zijn er veel mensen die van hun werkgever weer naar kantoor moeten komen. Maar toch zijn er steeds meer werknemers die hybride werken en dus een paar dagen per week thuiswerken, terwijl ze de andere dagen op kantoor doorbrengen. Thuiswerken als basis lijkt ideaal, maar afleiding ligt natuurlijk wel op de loer.
Wie thuis werkt, is niet meteen productiever
Want uit onderzoek blijkt dat wie thuis werkt, niet automatisch productiever is. Dat komt vooral doordat er allerlei afleidingen op de loer liggen die het gemakkelijk maken om af te dwalen van je werk. Als moeder wil je ook het huis schoonhouden en ga je tussendoor nog even stofzuigen of de was ophangen. Of je wordt opeens gebeld door je vrienden en familie en dat gesprek van vijf minuten ontaardt in een sessie van bijna een uur. Zo krijg je je werk natuurlijk niet gedaan.
Huishoudelijke taken zoals stofzuigen
Even snel stofzuigen, de was ophangen of de afwas doen lijkt onschuldig, maar het kan je werkritme flink verstoren. Als je thuiswerkt, vervaagt de grens tussen werk- en privétijd. Je probeert nog even snel een brandje te blussen, je wil nog even de afwas doen of bent geneigd om andere huishoudelijke taken te doen. Je denkt: “die paar minuten kunnen toch geen kwaad?” Helaas is dat wel zo, want dit soort zaken haalt je uit je concentratie en het duurt langer voordat je weer volledig in je werk zit. Dat terwijl je juist het gevoel hebt dat je heel productief bezig bent. Helaas gaat dan ten koste van je werk en heb je amper werkdoelen bereikt.
Ontspannen tijdens de pauzes
Natuurlijk heb je, als je thuiswerkt, ook recht op pauzes. Zo’n pauze is bedoeld om je te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Maar het is ook een verleidelijk moment om bij een online casino zonder registratie te gaan gokken. Wat begint als een manier om even spanning te ontladen, wordt al snel een langdurige afleiding. Snelle rondes, felle kleurtjes en de beloftes van winst maken dat ‘vijf minuten spelen’ al snel uitloopt tot een ongewilde pauze van een uur. Bovendien kan het leiden tot stress als je verliest, waardoor je minder focus op het werk hebt. Om deze reden zijn wandelen of lezen tijdens de pauze betere activiteiten. Het online gokken kun je beter bewaren voor de tijd dat je echt vrij bent, dus voor na je werk.
Gebeld worden door familie of vrienden
Als familie en vrienden weten dat je thuiswerkt, ligt de drempel om contact op te nemen een stuk lager. Zij denken dat thuiswerken gelijk is aan vrij zijn. Dus vragen ze of ze even kunnen bellen of langs kunnen komen. Goedbedoelde gesprekjes die je werkritme behoorlijk kunnen verstoren. Dat korte telefoontje duurt uiteindelijk toch snel weer een half uur, en je hebt moeite om daarna het werk weer op te pakken. Sociale afleiding voelt vaak belangrijker dan dat het is. Stel daarom duidelijk grenzen en zet je telefoon op ‘niet storen’ als je aan het werk bent.
Sociale media en notificaties
Sociale media behoren tot de meest voorkomende vormen van afleiding als je thuiswerkt. Even snel een melding op je telefoon of computer checken. Maar daardoor ga je toch weer door je timeline scrollen en wordt één minuut afleiding al snel een lange pauze van tien minuten. Platforms als Instagram en TikTok proberen je aandacht zo lang mogelijk vast te houden met een eindeloze stroom aan nieuwe prikkels. Daardoor neemt je productiviteit af. Bij een kort moment van afleiding duurt het even totdat je brein weer in de ‘werkstand’ staat. Zet meldingen daarom tijdelijk uit en log niet in op Facebook of X. Zo houd je controle over je aandacht en blijven werk en ontspanning beter in balans.
Afbeelding: © Monkey Business Images | Dreamstime.com