Vandaag is het Blue Monday – de derde maandag van januari – de meest depressieve dag van het jaar. De beste dag van het jaar om in bed te blijven en de gordijnen dicht te houden. Waarschijnlijk laat je agenda dat niet toe. Om deze dag, en de komende week, toch wat beter te maken, heb ik weer een leuke winweek voor jullie in petto.
Blue Monday
In 2005 bedacht de Britse psycholoog Cliff Arnall de Arnalls formule. Door verschillende oorzaken van depressie samen te vatten in deze formule, rolde de derde maandag van het jaar eruit als de dag waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Maandag is altijd al de moeilijkste dag van de week, de dag waarop iedereen na het weekend weer aan het werk moet. De feestdagen en vakantie liggen alweer ver achter ons, de dagen zijn koud, guur en donker en ook zijn de goede voornemens alweer vergeten of mislukt.
In de formule staat de W voor het weer, D voor de schulden, d voor het maandelijkse salaris, T voor hoelang geleden het kerst was, Q staat voor hoe goed men nog de goede voornemens volhoudt, M voor het motivatieniveau en Na voor het gevoel om actie te ondernemen. Er wordt niet aangegeven wat de eenheden van de variabelen zijn. Daardoor was er ![\frac{[W + (D-d)] \times T^Q}{M \times N_a}](https://wikimedia.org/api/rest_v1/media/math/render/svg/6cbe5fc08ae0e9e3e314600fdfb591f18ada6fab)
Hoe overleef je Blue Monday?
Wat kun je het beste doen om onder de dekens vandaag te komen en deze dag te overleven
- Ga lang onder een warme douche staan.
- Gebruik je favoriete verzorgingsproducten.
- Ga nieuwe kleren kopen
- Eet chocolade en lees opbeurende quotes
- Kruip op de bank met een dekentje en bekijk je favourite DVD
- Zet voor jezelf een op lekkere warme thee
Toevallig dat de komende week de benodigdheden voor het lijstje hierboven te winnen zijn 😉
Winactie #1
De winnaar is … Diderique
Van harte gefeliciteerd!
Zorg dus dat je een e-mailadres vandaag checkt, want als je reageert binnen 48 uur, dan zal ik een nieuw lootje trekken.
Andere HAPPY Winacties zijn;
€35 shoptegoed bij Sans-Online
Relax Mama Kwartet & Chocoladereep
Energy Boost met Tastea
DIY Soap Kokos Limoen Suiker Scrub
Bron Wikepedia
Foto; Shutterstock
Jacqueline says:
Ja ik begin blue monday niet echt fit, of er misschien een griepje sluimert, maar als dat weer wegtrekt, dan kan de dag alleen mar beter worden
Anna says:
Ik heb eigenlijk nooit last van een blue monday.. wat helpt is om op maandag vrij te hebben en een lekker lang weekend te hebben..
Facebook: An Na
Z. Kumru says:
A little bit of sunshine! Ik word al helemaal blij van deze kleur en fleurt me al op. In plaats van donkere kleren te dragen, kies ik vaak toch voor felle kleuren af en toe, puur omdat ik daar blij van word
Marian Zw. says:
Ooo ik heb vooral een beetje warmte en zon nodig…stom genoeg bennik vanmorgen weer op de weegschaal gaan staan, in de hoop dat er weer wat af was….maar helaas….pfft dat is niet zo best op een dag als vandaag!
Linda Post says:
Ik denk dat ik vandaag lekker lang onder de douche ga staan hihihi. De rest van het rijtje klinkt ook erg aantrekkelijk, maar ik denk dat mijn dochtertje het daar niet mee eens is 🙂
Sandy van der Kolk says:
Ik doe heel graag mee 🙂
Wat ik nodig heb om weer een beetje vrolijk te worden deze dag is een dikke knuffel van mijn kids. Vanochtend al aardig wat mogen ontvangen wat me wel vrolijk houdt tot de lunchpauze als de jongste weer een broodje komt eten 🙂 En vanochtend een leuk boek gekocht voor 1,50.. maakt me dan ook wel weer vrolijk 🙂 🙂
Sharon de Ridder says:
Een good-hair-day maakt alles al wat mooier! Maar ik doe graag mee met deze actie; zo’n heerlijk pakketje maakt het natuurlijk gelijk een fantastische dag 🙂
Marian B says:
Mijn dag begon inderdaad niet zo best, de maag behoorlijk van streek. Gelukkig heb ik nog verlof en ben ik vrij. Lig nu lekker op de bank. Wat ik nodig heb is een dagje voor mezelf, lekker slapen, lezen en series kijken onder een fleecekleedje. Maar met twee kids thuis zal hier niet veel van terecht komen ben ik bang.
Henrieke says:
Voor mij is het eigenlijk gewoon een maandag zoals alle andere maandagen. Misschien dat ik mezelf eens verwen door de verwarming tóch aan te zetten en vanmiddag lekker aan de warme thee. En eigenlijk is dat niet vanwege Blue Monday maar omdat ik snipverkouden ben. Een tabletje vitamine D en een beetje fruit zal vast ook nog wonderen doen. 🙂
Myrthe says:
Mooie winactie 🙂
Voor mij valt blue monday tot nu toe nog wel mee, want de zon schijnt 😀 en die hebben we best een tijdje gemist.
Ik heb geen facebook, maar ik heb het bericht wel geloved en gesaved op bloglovin (meermyr). Daar volgde ik je ook al :)!
Liesbeth says:
Ik moet vandaag thuis studeren! maar er ligt ook een rommelig huis, een berg was en strijkwerk en heel veel to do dingen! Hellup!
Jikke says:
Ik zit met een hersenschudding thuis. Wat mij vandaag op kan vrolijken is de zon en geen hoofdpijn. Maar als ik naar buiten kijk zie ik een witte wonderwereld en dat is erg mooi!
Debbie Versteegen says:
Blij zijn met wat ik in de spiegel zie maakt mijn Blue monday een stuk beter. Dus na een slechte nacht toch even wat extra aandacht besteed aan mijn kleding, haar en make up.
En nu zit ik even op de bank te knuffelen met mijn dochtertje van 6 weken. Me nu nog blue voelen is bijna onmogelijk.
Joycevdv says:
Ja.. blue monday. Het is nu net 12 uur in middag en lig nog in bed! Over drie uurtjes een late dienst in het ziekenhuis dus ik ga zo een lekkere bak thee drinken, serietje en heerlijk lang douchen. Hopelijk dan meer actief 🙂
Ik volg je op fb en reageer op je bericht daar!
Lieke b says:
Jaaaa ik doe graag mee ! Wat ik kan gebruiken is eeen goed boek op de bank daar door kan ik mn blue monday al wat mee opvrolijken en erna neem ik nog een heerlijk bad
Anja says:
Wat mij blij maakt op de Blue Monday? Gezond wakker worden, mijn gezin zien, genieten van de honden en kat, vogeltjes in de tuin, zon zou mooi zijn, bakje koffie erbij en gewoon lekker rustig wakker worden en niets doen 🙂
Adriana says:
Wat een leuke blogpost weer! Grappig om te merken dat ik veel van je tips sowieso iedere maandag doe: het lange douchen (sta ik speciaal iets eerder voor op), lekker product gebruiken, speciaal theetje zetten als iedereen naar school is…
Misschien dat ik daarom geen last heb van een blauwige maandag?
Ik doe graag mee aan je winactie: erug leuk! 😀
Brit Weijers says:
Voor mij is het niet alleen Blue Monday maar het is 1 januari al begonnen dus een lekker product om te ontspannen zoueen kleine pleister op de wonde zijn, ik doe graag mee
Marloes says:
Helaas de hele nacht opgebleven en in het ziekenhuis doorgebracht. Schoonvader heeft een hartinfarct gehad. Stressvolle, onzekere dagen gaan we tegemoet. Wat zou ik mijn vriend willen verrassen met een heerlijk verwen pakket, zodat hij wat energie krijgt in deze lastige week…
Daphne de Waal says:
Ben vandaag niet vooruit te branden loop alleen maar te hangen en te niezen.
Linda Post says:
Ik ga heerlijk lang onder de douche staan enne die chocola die is er al 😉
Verder gaat het gewoon allemaal door, moet ook wel met zo’n kleine 😉
melissa says:
Tja die blue monday… ik houdt gewoon niet zo van korte koude donkere winterdagen. ik hou van warmte (dus straks een warme douche) en licht (dus even achter de lamp) en lekker zwemmen vanavond om weer wat energie te krijgen! hopelijk helpt dat voldoende om deze maandag nog goed door te komen.
Mama's Liefste says:
Melissa, zou je me een mailtje willen sturen? Je hebt namelijk bij een eerdere winactie gewonnen, maar ik heb nog geen reactie van je ontvangen 😉
Linda Raaijmakers says:
Een dikke knuffel van onze tweeling maakt me altijd meteen vrolijk 😀
Gea says:
Dit is een echte blue monday: vanmorgen vroeg ligt dochter languit op de tegels & spoed zich snel overeind om de bus te halen. Komt ze even later terug, reed de bus ineens niet! De jongste zoon roep ik al tandenpoetsend “vergeet je gymtas niet!” kom ik beneden, wat staat er nog in de bijkeuken, de gymtas, moeders snel naar de school en daarna ook ah werk. Vanmiddag komt de 2e zoon van mij uit school, was met de fiets omgevallen en hij deed zijn jas uit, zat zijn hele trui van merk cars onder de verf! OOOh help mamasliefste! tot overmaat van ramp had ik ook nog een felicitatie geplaatst op facebook wat voor het zusje bedoeld was. Ik kruip onder de dekens……morgen fris weer op en het liefst met een heerlijk verwendouche en de body producten van de bodyshop
Dineke Wiersema says:
Ik doe graag mee op deze grijze blue monday.
Nadia says:
Ahhh, het is Blue Monday. Daarom lig ik verkouden in ons bedje met pijn in de gewrichten. Buiten is het meer Gray Monday. Wat een triest weer. Help me out! ☺
Margret says:
Nergens last van……. vandaag lekker vrij?
Uitgeslapen?, mooi zonnig weer☀️,
stukje gelopen??♀️, boekje gelezen?
Laat de volgende blue monday maar komen!
lynn says:
Mijn ideale oppepper op blue Monday is een zak chips een een goed programma op tv. Daarvoor of daarna nog een warme douche en het wordt happy Monday! 😀
pita says:
Laat je niets aanpraten en zeker geen depressie: het is vanaag een prachtige dag!!
En hij wordt nog mooier met zo’n lekker pakketje 🙂
Groeten van Pita
Corinne de Graaf says:
Het was vandaag mooi weer.Het zonnetje scheen voor mij vandaag geen Blue Monday.
Als het nat en donker weer is op een Maandag dat vind ik een Blue Monday!
Anneliese de Waal says:
Iets lekkers eten, ik heb vandaag een gebakje op, heerlijk genieten van een gebakje, daar knap je van op !!.
Groetjes van,
Anneliese de Waal
Anita says:
Ik ben blij dat mijn blue mondag zover voorbij is dat ik op de bank kan ploffen Gezellig samen met mijn kanjer en onze lieve Franse Bulldog Bink
Marlon van der leest says:
Geen last van gehad, want als je iets doet wat je leuk vindt is het niet erg om aan het werk te gaan 😉
Bianca Schrijft says:
blue monday is echt zo’n ding als valentijnsdag, etc. Het wordt groter en bekender door alle media aandacht. Vandaag heb ik hem zonnig gemaakt door heerlijk soul quotes om te zetten in handletteren, te kleuren en te lezen. Alles waar ik vrolijk van wordt.
julia van empel-stamate says:
Nergens last van! Ik doe graag mee
Darline says:
Chocolade, chocolade enne… Chocolade! 😉
Marja says:
Belangrijkste is en blijft toch familie om me heen
Tamara V says:
vandaag een mooie grote bos bloemen bloemen gekocht
een genot om naar te kijken,weg met die blue monday gedachten
Nancy van Heck says:
Ik had vandaag wat fijns gedaan waar ik erg vrolijk van word namelijk ik heb auto gereden en heerlijk gezongen bij zangles. doordat dit mijn lievelingsdingen zijn wordt ik er heel erg vrolijk van in plaats dat ik er van in een depressie raak.
Anita te Gussinklo says:
Ik moest vandaag extra werken in Amsterdam (normaal ben ik vrij) Ik ben verkoopster in een Drogisterij/Parfumerie en toen ik vanmorgen de Metro (krant) pakte las ik over Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar.
Hoe komen ze er op? volgens mij scheelt het al een hele boel of je zelf een beetje positief bent ingesteld.
Mijn tip is om wat meer complimentjes te geven, ik kreeg vandaag een enorm compliment van 2 wat oudere dames, die zeiden dat ze vonden dat ik zo’n mooie huid heb, nou dat deed me vanzelf stralen.(Ik ben inmiddels een veertiger)
Claudia Diependaal says:
Ik probeer er elke saga wat van te maken en neem de dag zoals hij komt. Dus ik heb vandaag niet veel anders gedaan dan anders. Ik heb MS en pluk elke dag de dag.
Wanda Berg says:
Wat een geweldige kans op een heerlijk verwenpakket doe graag mee. Op Blue Monday ga ik altijd een heerlijke wandeling maken op alle dagen trouwens als ik mijn eigen niet zo prettig voel heerlijk de gedachte op nul en genieten van de natuur en sneeuw. Heb deze geweldige actie gedeeld op mijn tijdlijn nu maar heel hard hopen. Fijne dinsdag ?
Wille says:
Algehele malaise! Wil niemand zien en voel mij alleen!
Laat mij maar in bed en met het dekbed over mijn hoofd deze dagen doorkomen!
samira leh says:
Een heerlijke warme douch en make-up doen wonderen! ik maak graag kans!
Vlijtig Liesje says:
Ik heb blue monday gewoon genegeerd : )
En zo heb ik me er door heen geslagen.
Bianca says:
Ik word juist bloedchagrijnig als mijn lief lang onder de douche staat: beetje letten op het milieu hahahahaha. Ik douche zelf kort en voor het grootste deel koud. Echt een oppepper! Mij maak je blij met kaarsjes en een lekker dekentje. En in de verte een flets zonnetje: ik kan er dan wel weer tegenaan!
Ling Choi says:
Gisteren de blue Monday overleefd. Sluit mij maar op in de badkamer met fijne producten dan kom ik er herborene uit!
Mar Berger says:
Vandaag schijnt de zon dus geen blue gevoel meer.
m chen says:
Veel is afhankelijk van het weer, schijnt de zon volop dan is er nagenoeg geen Blue Monday gevoel, maar boven een dip te komen dan zorg ik voor een lekkere douche afsluitend met een reeks comedy films/serie en genoeg verschillende comfortfood!
lottie says:
Een laptop en je blog!
Nadine says:
Ik heb mezelf blij gemaakt door te kleuren in mijn Bullet Journal. Lekker rustig!
ebru balcova says:
Even doorbijten door de dag en mezelf lekker verwennen met een bad en daarna heerlijke thee met chocolade, dat geeft een klein geluksgevoel!
Claudia de Kok says:
Een goed boek, grote pot thee en Tony Chocolony bij de hand
Lise says:
Ik ga graag op tijd naar bed. Lekker knuffelen met m’n liefie en m’n meisjes. En mezelf extra mooi maken. Dat zijn denk ik wel de dingen die mij door deze donkere dagen heen helpen.
Suzanne Schiffers says:
Superleuke actie. 🙂
Ik had eerst helemaal niet door dat het Blue Monday was want op die dag kreeg ik een nieuwe baan. Niks depressief dus 🙂
Anne-Wil Kraan says:
Wat een leuke winactie.
Ik probeer altijd een film te kijken die mij opvrolijkt.
Ik volg je op alles
joze says:
lekker in bad lekker filmpje met een warme kop thee daarna 🙂 gewoon lekker ademen en doorgaan nog even mediteren en de wet van positieve aantrekking toepassen 😉
joze says:
lekker in bad lekker filmpje met een warme kop thee daarna 🙂 gewoon lekker ademen en doorgaan nog even mediteren en de wet van positieve aantrekking toepassen 😉 ik volg je op fb
Linda says:
Oh wat een mooie set! Het lijkt als prima producten voor droge huid
Ik heb je op Facebook geliked, op Twitter en Instagram (en gedeeld). Ik volg je ook op bloglovin.
Jo's Daughter says:
Koken vind ik heerlijk het is net poezië voor mij. Daarvan word ik zelfs op een enorme blue monday blij. Lekkere groentes met kruiden combineren. Of zoet fruit erbij appels en peren. Op een tosti, die doet het goed hier in huis. Dan is het smullen en zijn de meiden stil als een muis. En kan mama even chillen. Hoewel ze het niet anders zou willen. Dan een vrolijke drukke boel vol gezelligheid. Zingend en samen dansend door het leven, dan ben je die depri gevoelens zo kwijt!!
Paula says:
Ik ben zo blue dat reageren eigenlijk al te veel is… Nou dan heb je t te pakken hoor
Marian says:
Ik doe mee!
Een uurtje fietsen in de natuur helpt bij mij wel.
Lieke van Veen says:
Wat een leuk pakketje ik doe heel erg graag mee.
Ik volg je via facebook (lieke van veen) en heb dit bericht gedeeld.
Ik volg je op instagram (liekevv24), twitter (_liekeee) en http://www.bloglovin.com/liekevanveen8
Lieke van Veen says:
Op Blue Monday heb ik gewoon hetzelfde gedaan op als een normale dag.
Didérique says:
Een goede kop cappuccino met stuk boterkoek! Lekker eten of drinken helpt bij mij altijd 🙂
Nicole Provoost says:
I feel good en….in the mood.
Een match met de prijs en dat valt te prijzen .
Be positive
Patricia says:
Gelukkig heb ik nooit last van Blue Monday. Mijn geheim: ’s morgens even lekker koud afdouchen, dat maakt je hoofd leeg én wakker. Ja het is hard, maar het is het waard 😉 Eigenlijk was Blue Monday al voorbij voordat ik het wist.
Linda Smeets says:
De lach van onze dochter! Dat is onbetaalbaar en maakt mij altijd blij! ?
Ik doe graag mee met deze verwennerij wat het is soms ook eens tijd voor wat me-time. ❤
kempenaers says:
is voor mij een dag als een ander
brants says:
negens last van een dag als een ander
Adelaide says:
Heerlijk lang douchen met mn favoriete doucheschuim. daarna de bank op kruipen met een dekentje en mn zoontje voor een grote knuffel en een leuke feelgood movie. Bye bye blues
Marianne says:
Een pot verf in een vrolijke kleur en een roller om blue monday weg te schilderen!
Tess says:
Blue Monday overleefd, maar ik vond vandaag nog pittiger. Goede voornemens vandaag mislukt (minder snoepen)
cbdkl says:
Op blue monday denk ik dat het vrijdag is. Alleen jammer dat ik er dan dinsdag achter kom dat het weekend nog niet is begonnen.
Maria says:
Ik heb die dag een blauwe trui gekocht en dat maakte Blue Monday echt beetje leuker.
GerlindeIJ says:
Thuis genieten van mijn man en jongens. Maar dat heb ik elke dag wel nodig 😉
Anita H. says:
Ik heb toch wel een lichte vorm van winterdepressie. “Blue Monday” voelde niet echt als een uitschieter. Ik gebruik een daglichtlamp om wat vrolijker te worden. Ook handig om wakker te worden overigens.
Saskia van de L. says:
Blue monday was net zo saai en vervelend als alle andere maandagen 🙂 Nog 53 dagen, dan is het weer lente!
Lori says:
Haha wat een formule. Ik was lekker werken dus niks van gemerkt. Al klinken chocola en lekker lang douchen ook als muziek in de oren 😉
Lori onlangs geplaatst…Jouw januari! Spam je blog (linkparty #3)